Analía García, del Municipio Saludable, ha brindado una serie de recomendaciones para enfrentar las altas temperaturas y proteger nuestra salud, así como la de nuestras mascotas.
La funcionaria destacó la importancia de mantener una hidratación constante, especialmente en niños y adultos mayores, quienes suelen no sentir sed. Se recomienda consumir abundante agua fresca a lo largo del día, además de incluir frutas y verduras en la dieta.
En cuanto a las actividades físicas, García aconseja realizarlas en horarios frescos, como temprano por la mañana o por la noche, evitando las horas centrales del día.
Respecto a nuestras mascotas, es fundamental garantizar un suministro constante de agua fresca y evitar dejarlas en lugares cerrados y calurosos.
Para mantener nuestras viviendas frescas, se sugiere ventilar los ambientes durante las primeras horas de la mañana y luego cerrar ventanas y cortinas para evitar el ingreso del calor.
La especialista aclaró que el mate, aunque es una infusión, no sustituye al agua. Se recomienda consumir al menos 8 vasos de agua al día.
En resumen, las recomendaciones clave son:
- Hidratación: Beber abundante agua fresca.
- Alimentación: Consumir frutas, verduras y comidas ligeras.
- Actividad física: Realizarla en horarios frescos.
- Mascotas: Garantizar agua fresca y evitar el calor excesivo.
- Vivienda: Ventilar temprano y mantener los ambientes frescos.
Siguiendo estos consejos, podremos enfrentar las altas temperaturas de manera más saludable y segura.
