El Ministerio de Salud, Desarrollo Social y Deportes brinda algunas recomendaciones para poder disfrutar de unas vacaciones seguras. Tanto durante los traslados a los lugares para vacacionar como en los espacios con agua, siempre hay que cuidarse del sol.
Para evitar accidentes viales
- Usar cinturón de seguridad y, si se maneja, nunca tomar bebidas alcohólicas.
- Los chicos siempre tienen que viajar atrás y en la silla correspondiente.
- Usar casco para andar en bici, moto, cuatriciclo, etc.
- No circular por la playa en vehículos motorizados.
- No permitir que los chicos conduzcan.
Para evitar accidentes en el agua
- Asegurarse de que siempre haya un adulto que sepa nadar controlando a los niños.
- Evitar que los chicos jueguen o se sumerjan en aguas no autorizadas o desconocidas.
- Enseñarles a los chicos a nadar y a respetar las señales de peligro.
- Recordar que los más chicos pueden ahogarse en poca agua y en pocos minutos.
Para prevenir infecciones que se transmiten por el agua
- Cambiar el agua de la pileta diariamente o agregarle cloro.
- Evitar tragar agua.
- Nunca bañarse en agua estancada.
- Siempre lavarse las manos con agua segura y jabón después de ir al baño.
- Para evitar infecciones en los oídos, secárselos bien después del baño. Se puede usar una toalla de manera suave y se aconseja inclinar la cabeza hacia los lados para que los oídos queden en posición que permita que el agua salga.
Si está en la playa y se desata una tormenta eléctrica
- Salir del agua.
- Ponerse ropa y calzado secos.
- Irse de la playa.
- No refugiarse bajo un árbol, un paraguas o una sombrilla.
- Alejarse de objetos metálicos.
Para evitar quemaduras de sol
- En épocas de altas temperaturas es importante que se adopten ciertas medidas para evitar el golpe de calor, quemaduras, deshidratación y otros problemas de salud.
- La exposición excesiva al sol puede producir envejecimiento de la piel, cataratas y cáncer de piel. Por eso:
- Evitar la exposición entre las 10 y las 16 y permanecer en espacios ventilados.
- Usar protector solar con factor de 30 o más y renovarlo cada 2 horas y después de salir del agua.
- Evitar por completo la exposición al sol de los niños menores de un año. Los mayores de esa edad pueden estar al sol solo en horarios permitidos y con la protección necesaria.
- Usar ropa clara, anteojos de sol y sombrero.
- Si se va a realizar actividad física, hacerlo en las horas de menos calor, usar ropa holgada, liviana, de colores claros. Llevar siempre una botella de agua para mantenerse hidratado. No esperar a tener sed. Tomar abundante agua antes, durante y después del ejercicio.
Hay grupos que potencialmente pueden resultar más afectados: las mujeres embarazadas; los bebés y niños pequeños; las personas mayores de 65 años y quienes padecen enfermedades crónicas como por ejemplo afecciones respiratorias o cardíacas, hipertensión arterial, obesidad o diabetes.
