Hidratarse con agua confiable, consumir frutas y verduras y evitar el sol directo, son algunas medidas para protegerse de los efectos de las altas temperaturas en la salud.<\/p>\n
Ante las altas temperaturas propias de la \u00e9poca estival, el Ministerio de Salud, Desarrollo Social y Deportes brinda algunos consejos para evitar golpes de calor, especialmente para los beb\u00e9s, los ni\u00f1os peque\u00f1os, los mayores de 65 a\u00f1os y las personas con enfermedades cr\u00f3nicas.<\/p>\n
El golpe de calor se produce por la p\u00e9rdida de agua y sales esenciales que el cuerpo humano necesita para el buen funcionamiento. Entre sus s\u00edntomas, pueden presentarse: fiebre, sed intensa, sensaci\u00f3n de calor sofocante, piel seca, dolor de est\u00f3mago, falta de apetito y n\u00e1useas, dolor de cabeza, mareos e incluso desmayo. En los beb\u00e9s, tambi\u00e9n puede observarse la piel irritada por la transpiraci\u00f3n en el cuello, pecho, axilas, pliegues del codo y en la zona del pa\u00f1al, irritabilidad y llanto.<\/p>\n
En caso de que aparezcan s\u00edntomas es importante concurrir al m\u00e9dico; intentar baja la temperatura del cuerpo con pa\u00f1os fr\u00edos o con un ba\u00f1o en agua helada, ingerir agua, permanecer en un lugar fresco y ventilado y no consumir medicamentos antifebriles.<\/p>\n
Si bien cualquier persona puede sufrir un golpe de calor, los m\u00e1s vulnerables son los beb\u00e9s; los ni\u00f1os peque\u00f1os; los mayores de 65 a\u00f1os de edad y quienes padecen enfermedades cr\u00f3nicas, respiratorias o card\u00edacas; hipertensi\u00f3n arterial; obesidad y diabetes.<\/p>\n
Se sugiere que tanto ni\u00f1os como adultos mayores eviten exponerse al sol, especialmente entre las 10 y las 16, que permanezcan en lugares frescos y consuman frutas y verduras como principal fuente de alimentaci\u00f3n. A su vez, se aconseja utilizar ropa clara y fresca.<\/p>\n
En relaci\u00f3n a los ni\u00f1os y ni\u00f1as menores de 6 meses, es conveniente que la madre ofrezca el pecho con m\u00e1s frecuencia que la habitual. Para los ni\u00f1os mayores de 6 a\u00f1os, se recomienda ofrecerles bebidas en forma constante, aunque no lo pidan, como forma de evitar la deshidrataci\u00f3n.<\/p>\n
En tanto que para los abuelos, es importante darles de beber agua fresca y hacer que permanezcan en lugares frescos y ventilados. Para el resto de las personas es clave evitar el consumo de bebidas con alcohol ya que aumentan la temperatura corporal y las p\u00e9rdidas de l\u00edquido; no hacer actividad f\u00edsica intensa en las horas en las que el sol se encuentra alto; prescindir del consumo de bebidas con cafe\u00edna o con az\u00facar en exceso, as\u00ed como tambi\u00e9n evitar las comidas pesadas\u201d.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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