{"id":63380,"date":"2019-12-25T01:41:28","date_gmt":"2019-12-25T04:41:28","guid":{"rendered":"http:\/\/vinasfm.com\/noticias\/?p=63380"},"modified":"2019-12-26T10:25:47","modified_gmt":"2019-12-26T13:25:47","slug":"consejos-para-evitar-malestares-ante-la-ola-de-calor","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/vinasfm.com\/noticias\/consejos-para-evitar-malestares-ante-la-ola-de-calor\/","title":{"rendered":"CONSEJOS PARA EVITAR MALESTARES ANTE LA OLA DE CALOR"},"content":{"rendered":"<h4>Beber mucha agua, usar ropa suelta y permanecer en lugares frescos son algunas de las medidas a tomar para no sufrir descompensaci\u00f3n.<\/h4>\n<p>Debido a las altas temperaturas que se registrar\u00e1n en estos d\u00edas, el Ministerio de Seguridad brinda una serie de cuidados a la poblaci\u00f3n para evitar malestares f\u00edsicos frente a las altas temperaturas.<\/p>\n<p>Entre las medidas a tener en cuenta se aconseja beber abundante agua durante todo el d\u00eda, evitar el ejercicio f\u00edsico al aire libre en horas de sol intenso y permanecer en lugares frescos.<\/p>\n<p>Tambi\u00e9n es importante evitar el consumo de bebidas alcoh\u00f3licas o muy dulces y las infusiones calientes. Adem\u00e1s, usar ropa suelta, de materiales livianos y colores claros, y protegerse del sol poni\u00e9ndose gorra o sombrero.<\/p>\n<p>Todas aquellas personas mayores de 65 a\u00f1os como los ni\u00f1os y quienes padecen enfermedades cr\u00f3nicas, respiratorias o card\u00edacas, hipertensi\u00f3n arterial, diabetes y obesidad deber\u00e1n extremar m\u00e1s los cuidados.<\/p>\n<p><strong>Recomendaciones para los grupos de riesgo<\/strong><\/p>\n<p>A lactantes y ni\u00f1os peque\u00f1os se debe: <a href=\"http:\/\/vinasfm.com\/noticias\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/CALOR-1.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-63383 alignright\" src=\"http:\/\/vinasfm.com\/noticias\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/CALOR-1-300x300.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"300\" srcset=\"https:\/\/vinasfm.com\/noticias\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/CALOR-1-300x300.jpg 300w, https:\/\/vinasfm.com\/noticias\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/CALOR-1-150x150.jpg 150w, https:\/\/vinasfm.com\/noticias\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/CALOR-1.jpg 768w, https:\/\/vinasfm.com\/noticias\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/CALOR-1-360x360.jpg 360w, https:\/\/vinasfm.com\/noticias\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/CALOR-1-750x750.jpg 750w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><\/p>\n<ul>\n<li>\u2013Darles el pecho a los lactantes con m\u00e1s frecuencia.<\/li>\n<li>\u2013Hacerlos beber agua fresca y segura.<\/li>\n<li>\u2013Trasladarlos a lugares frescos y ventilados.<\/li>\n<li>\u2013Ducharlos o mojarles el cuerpo con agua fresca.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Los adultos mayores y personas con enfermedades cr\u00f3nicas deben:<\/p>\n<ul>\n<li>\u2013Tomar abundante l\u00edquido, en especial agua, al menos 2 litros diarios y con frecuencia, aunque no se sienta sed.<\/li>\n<li>\u2013Evitar salir a la calle en las horas m\u00e1s calurosas del d\u00eda.<\/li>\n<li>\u2013Cubrirse la cabeza con un sombrero o gorra y vestirse con ropa ligera, de colores claros.<a href=\"http:\/\/vinasfm.com\/noticias\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/CALOR-2.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-63384 alignleft\" src=\"http:\/\/vinasfm.com\/noticias\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/CALOR-2-300x300.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"300\" srcset=\"https:\/\/vinasfm.com\/noticias\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/CALOR-2-300x300.jpg 300w, https:\/\/vinasfm.com\/noticias\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/CALOR-2-150x150.jpg 150w, https:\/\/vinasfm.com\/noticias\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/CALOR-2-768x768.jpg 768w, https:\/\/vinasfm.com\/noticias\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/CALOR-2-1024x1024.jpg 1024w, https:\/\/vinasfm.com\/noticias\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/CALOR-2-360x360.jpg 360w, https:\/\/vinasfm.com\/noticias\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/CALOR-2-750x750.jpg 750w, https:\/\/vinasfm.com\/noticias\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/CALOR-2.jpg 1080w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><\/li>\n<li>\u2013Usar anteojos para protegerse del sol.<\/li>\n<li>\u2013En caso de tener que salir a la calle, caminar en lo posible por la sombra.<\/li>\n<li>\u2013En lo posible, darse un ba\u00f1o diario, preferentemente en forma de ducha o bien refrescarse con pa\u00f1os h\u00famedos.<\/li>\n<li>\u2013Es importante una buena nutrici\u00f3n: aumentar el consumo de frutas y verduras frescas, por lo menos cinco entre ambas por d\u00eda.<\/li>\n<li>\u2013Comer las cuatro comidas, no saltearse ninguna.<\/li>\n<li>\u2013Evitar el alcohol, las bebidas con cafe\u00edna y las comidas calientes.<\/li>\n<li>\u2013Dentro de la casa, quedarse en la sala m\u00e1s fresca.<\/li>\n<li>\u2013En caso de no sentirse bien por el calor, pedir ayuda. Y si adem\u00e1s aparecen s\u00edntomas como dolor de cabeza, dolor abdominal, nauseas, v\u00f3mitos o mareos, consultar con urgencia al m\u00e9dico<\/li>\n<li>\u2013En caso de vivir solo, tratar de mantenerse en contacto con alguien cercano.<\/li>\n<\/ul>\n<h5><strong><em>A.C.<\/em><\/strong><\/h5>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Beber mucha agua, usar ropa suelta y permanecer en lugares frescos son algunas de las medidas a tomar para no sufrir &#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":7,"featured_media":63382,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5,15],"tags":[],"class_list":["post-63380","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-actualidad","category-salud"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/vinasfm.com\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/63380","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/vinasfm.com\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/vinasfm.com\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vinasfm.com\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/users\/7"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vinasfm.com\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=63380"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/vinasfm.com\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/63380\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":63385,"href":"https:\/\/vinasfm.com\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/63380\/revisions\/63385"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vinasfm.com\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/media\/63382"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/vinasfm.com\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=63380"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/vinasfm.com\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=63380"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/vinasfm.com\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=63380"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}