{"id":63053,"date":"2019-12-12T07:38:06","date_gmt":"2019-12-12T10:38:06","guid":{"rendered":"http:\/\/vinasfm.com\/noticias\/?p=63053"},"modified":"2019-12-12T07:38:06","modified_gmt":"2019-12-12T10:38:06","slug":"recomendaciones-para-evitar-el-golpe-de-calor-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/vinasfm.com\/noticias\/recomendaciones-para-evitar-el-golpe-de-calor-2\/","title":{"rendered":"RECOMENDACIONES PARA EVITAR EL GOLPE DE CALOR"},"content":{"rendered":"<h4>Debido a las altas temperaturas que presentan en esta \u00e9poca del a\u00f1o, es\u00a0necesario cuidarse del calor y evitar deshidratarse. Los grupos de mayor\u00a0riesgo son los ni\u00f1os y los mayores de 65 a\u00f1os.<\/h4>\n<p>El Ministerio de Salud, Desarrollo Social y Deportes solicita a la\u00a0poblaci\u00f3n cumplir con las recomendaciones para evitar golpes de calor,\u00a0ya que con altas temperaturas pueden afectar la salud de todas las\u00a0personas.<\/p>\n<p>El calor intenso puede traer varias consecuencias para la salud a\u00a0cualquier edad, pero los grupos de mayor riesgo son los ni\u00f1os y los\u00a0mayores de 65 a\u00f1os. Tambi\u00e9n deber\u00e1n tomar precauciones quienes padecen\u00a0enfermedades cr\u00f3nicas, respiratorias o card\u00edacas, hipertensi\u00f3n arterial,\u00a0diabetes y obesidad.<\/p>\n<p>Con algunas medidas sencillas como beber abundante agua durante todo el\u00a0d\u00eda, evitar el ejercicio f\u00edsico al aire libre en horas de sol intenso y\u00a0permanecer en lugares frescos, se puede prevenir el golpe de calor, la\u00a0deshidrataci\u00f3n o los trastornos gastrointestinales, entre otros\u00a0problemas, especialmente en los grupos que presentan mayor riesgo.<\/p>\n<p>En ese sentido, la cartera sanitaria recomienda a toda la poblaci\u00f3n,\u00a0especialmente a los grupos m\u00e1s vulnerables, adoptar los siguientes\u00a0cuidados:<\/p>\n<ul>\n<li>Tomar mucha agua durante todo el d\u00eda.<\/li>\n<li>Evitar las comidas abundantes. Consumir alimentos frescos, como frutas y verduras, que hayan sido previamente lavados con agua segura.<\/li>\n<li>Evitar el consumo de bebidas alcoh\u00f3licas o muy dulces y las infusiones calientes.<\/li>\n<li>Usar ropa suelta, de materiales livianos y colores claros.<\/li>\n<li>No realizar ejercicio f\u00edsico.<\/li>\n<li>Protegerse del sol poni\u00e9ndose un sombrero.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Para lactantes y ni\u00f1os peque\u00f1os:<\/p>\n<ul>\n<li>Darles el pecho a los lactantes con m\u00e1s frecuencia.<\/li>\n<li>Hacerlos beber agua fresca y segura.<\/li>\n<li>Trasladarlos a lugares frescos y ventilados.<\/li>\n<li>Ducharlos o mojarles el cuerpo con agua fresca.<\/li>\n<\/ul>\n<p>En el caso de los adultos mayores y personas con enfermedades cr\u00f3nicas:<\/p>\n<ul>\n<li>Tomar abundante l\u00edquido, en especial agua, al menos 2 litros diarios y con frecuencia, aunque no se sienta sed.<\/li>\n<li>Evitar salir a la calle en las horas m\u00e1s calurosas del d\u00eda.<\/li>\n<li>Cubrirse la cabeza con un sombrero o gorra y vestirse con ropa ligera, de colores claros.<\/li>\n<li>Usar anteojos para protegerse del sol.<\/li>\n<li>En caso de tener que salir a la calle, caminar en lo posible por la sombra.<\/li>\n<li>En lo posible, darse un ba\u00f1o diario, preferentemente en forma de ducha o bien refrescarse con pa\u00f1os h\u00famedos.<\/li>\n<li>Es importante una buena nutrici\u00f3n: aumentar el consumo de frutas y verduras frescas, por lo menos cinco entre ambas por d\u00eda.<\/li>\n<li>Comer las cuatro comidas, no saltearse ninguna.<\/li>\n<li>Evitar el alcohol, las bebidas con cafe\u00edna y las comidas calientes.<\/li>\n<li>Dentro de la casa, quedarse en la sala m\u00e1s fresca.<\/li>\n<li>En caso de no sentirse bien por el calor, pedir ayuda. Y si adem\u00e1s aparecen s\u00edntomas como dolor de cabeza, dolor abdominal, nauseas, v\u00f3mitos o mareos, consultar con urgencia al m\u00e9dico<\/li>\n<li>En caso de vivir solo, tratar de mantenerse en contacto con alguien cercano.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Ante la aparici\u00f3n de s\u00edntomas<\/strong><\/p>\n<p>El ministerio recuerda que si una persona siente mareos o se desvanece,\u00a0se la debe acostar en un lugar fresco, bajo techo. Se le puede ofrecer\u00a0una bebida rehidratante pero nunca infusiones calientes ni muy dulces, y se le puede colocar agua fr\u00eda en las mu\u00f1ecas para aliviarla.<\/p>\n<p>Otros s\u00edntomas de alerta son dolor de cabeza, sensaci\u00f3n de fatiga, sed\u00a0intensa, n\u00e1useas y v\u00f3mitos, calambres musculares, convulsiones,\u00a0sudoraci\u00f3n \u2013que cesa repentinamente\u2013, somnolencia y respiraci\u00f3n\u00a0alterada. Frente a ellos, es fundamental concurrir r\u00e1pidamente a la\u00a0consulta m\u00e9dica en el centro de salud m\u00e1s cercano.<\/p>\n<h5><em>A.C.<\/em><\/h5>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Debido a las altas temperaturas que presentan en esta \u00e9poca del a\u00f1o, es\u00a0necesario cuidarse del calor y evitar deshidratarse. 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