{"id":46162,"date":"2018-12-31T12:02:58","date_gmt":"2018-12-31T15:02:58","guid":{"rendered":"http:\/\/vinasfm.com\/noticias\/?p=46162"},"modified":"2019-01-03T09:38:33","modified_gmt":"2019-01-03T12:38:33","slug":"recomendaciones-para-una-correcta-desintoxicacion-despues-de-las-fiestas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/vinasfm.com\/noticias\/recomendaciones-para-una-correcta-desintoxicacion-despues-de-las-fiestas\/","title":{"rendered":"RECOMENDACIONES PARA UNA CORRECTA DESINTOXICACI\u00d3N DESPU\u00c9S DE LAS FIESTAS"},"content":{"rendered":"<p>Durante los festejos, muchas personas \u201cdesequilibran\u201d su alimentaci\u00f3n abusando de bebidas y alimentos, lo que provoca fatiga o problemas intestinales. Para evitarlo, es importante desintoxicar el organismo.<\/p>\n<p>Muriel Ongay, nutricionista y jefa del Programa de Celiaqu\u00eda, afirma que para volver a una alimentaci\u00f3n equilibrada se deben \u201cpriorizar los alimentos frescos y crudos ricos en fibras para mejorar la depuraci\u00f3n intestinal\u201d. Esto es as\u00ed, porque los alimentos ricos en calor\u00edas e hipercal\u00f3ricos (turrones o mantecol) carecen de valor nutricional y provocan constipaci\u00f3n y aumento de peso.<\/p>\n<p>Ongay afirm\u00f3: \u201cDebemos ser cuidados con el abuso en la ingesta de alimentos, pero si esto ya es un hecho, hay que aumentar la actividad f\u00edsica y el consumo de l\u00edquidos, para poder equilibrar el exceso de calor\u00edas\u201d.<\/p>\n<p>En resumen, Salud recomienda espec\u00edficamente lo siguiente:<\/p>\n<ul>\n<li>Hacer ejercicio en horas de la tarde\/noche. Sudar es la forma m\u00e1s sencilla de desintoxicar el cuerpo.<\/li>\n<li>Consumir a diario frutas y verduras desintoxicantes: manzana, banana, ciruelas, cerezas, palta, zanahorias, tomate y lechuga. Elegir ensaladas como primer plato es sumamente saludable y nutritivo.<\/li>\n<li>Disminuir el consumo excesivo de sal y remplazarlo con otros condimentos, como ajo, perejil y tomillo.<\/li>\n<li>Reducir dr\u00e1sticamente las bebidas azucaradas como las gaseosas y jugos artificiales. Sustituir con abundante agua, jugos o gaseosas livianas (light). De esta manera se reduce en gran medida la ingesta de calor\u00edas.<\/li>\n<\/ul>\n<p>A.C.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Durante los festejos, muchas personas \u201cdesequilibran\u201d su alimentaci\u00f3n abusando de bebidas y alimentos, lo que provoca fatiga o problemas intestinales. Para &#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":6656,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[],"class_list":["post-46162","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-actualidad"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/vinasfm.com\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/46162","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/vinasfm.com\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/vinasfm.com\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vinasfm.com\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vinasfm.com\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=46162"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/vinasfm.com\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/46162\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":46164,"href":"https:\/\/vinasfm.com\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/46162\/revisions\/46164"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vinasfm.com\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6656"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/vinasfm.com\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=46162"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/vinasfm.com\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=46162"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/vinasfm.com\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=46162"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}