La ola de calor se extender\u00e1 varios d\u00edas m\u00e1s. Por ello, FM Vi\u00f1as te ofrece una serie de tips para tener en cuenta en estos d\u00edas de calor.<\/p>\n
– Beber m\u00e1s l\u00edquidos\u00a0<\/strong>sin esperar o tener sed, sobre todo agua y jugos de fruta ligeramente fr\u00edos. No tomes bebidas calientes ni abuses de las bebidas alcoh\u00f3licas.<\/p>\n – Climatizar:\u00a0<\/strong>Permanec\u00e9 en un lugar fresco, en espacios ventilados o acondicionados. Durante el d\u00eda, baj\u00e1 las persianas y cerr\u00e1 las ventanas. Abrilos por la noche para ventilar.<\/p>\n – Refrescarte frecuentemente.\u00a0<\/strong>Evite salir durante las horas centrales del d\u00eda, entre las 12 y las 18 horas.<\/p>\n – Comer fresco y sano.\u00a0<\/strong>Evite comidas copiosas, coma verduras y frutas. Menos cantidad y m\u00e1s veces al d\u00eda.<\/p>\n – Mayores:\u00a0<\/strong>Ayud\u00e1 a las personas que puedan estar en mayor riesgo de sufrir los efectos del calor, como ni\u00f1os, personas con discapacidad y personas mayores.<\/p>\n – Ni\u00f1os y beb\u00e9s:<\/strong>\u00a0Mant\u00e9n bien hidratados diariamente. Cuando estaciones el coche no los deje en el interior con la ventanilla cerrada.<\/p>\n – Actividad f\u00edsica:<\/strong>\u00a0Reduc\u00ed la actividad f\u00edsica y nunca realice grandes esfuerzos. Cuando tengas que descansar hacelo a la sombra.<\/p>\n – Ropa y accesorios:\u00a0<\/strong>Us\u00e1 ropa de tejidos naturales, ligera y holgada. De colores claros, sombreros, lentes de sol y cremas protectoras solares.<\/p>\n – Usar protector solar\u00a0<\/strong>en forma permanente para evitar da\u00f1os en la piel, sobre todo colocar a los ni\u00f1os.<\/p>\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" La ola de calor se extender\u00e1 varios d\u00edas m\u00e1s. Por ello, FM Vi\u00f1as te ofrece una serie de tips para tener …<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":18904,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[],"class_list":["post-18903","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-actualidad"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/vinasfm.com\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18903","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/vinasfm.com\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/vinasfm.com\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vinasfm.com\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vinasfm.com\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=18903"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/vinasfm.com\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18903\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":18905,"href":"https:\/\/vinasfm.com\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18903\/revisions\/18905"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vinasfm.com\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/media\/18904"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/vinasfm.com\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=18903"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/vinasfm.com\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=18903"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/vinasfm.com\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=18903"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}