{"id":144075,"date":"2025-02-08T10:49:16","date_gmt":"2025-02-08T13:49:16","guid":{"rendered":"https:\/\/vinasfm.com\/noticias\/?p=144075"},"modified":"2025-02-11T10:53:32","modified_gmt":"2025-02-11T13:53:32","slug":"ola-de-calor-cinco-datos-clave-para-cuidarnos-cuando-nos-exponemos-al-sol","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/vinasfm.com\/noticias\/ola-de-calor-cinco-datos-clave-para-cuidarnos-cuando-nos-exponemos-al-sol\/","title":{"rendered":"OLA DE CALOR: CINCO DATOS CLAVE PARA CUIDARNOS CUANDO NOS EXPONEMOS AL SOL"},"content":{"rendered":"

Ante la ola de calor que est\u00e1 afectando a la mayor\u00eda de las provincias argentinas, hay que tomar ciertas precauciones al exponerse al sol.<\/span><\/h4>\n

El Ministerio de Salud<\/strong> y Deportes de Mendoza<\/strong> brinda recomendaciones para evitar da\u00f1os a la piel en esta ola de calor que afecta a todo el territorio provincial.<\/span><\/p>\n

Los profesionales de la salud advierten que exponerse a la radiaci\u00f3n solar de manera excesiva no solo puede producir el envejecimiento temprano de la piel sino tambi\u00e9n generar varias enfermedades como cataratas, fotocarcinog\u00e9nesis y c\u00e1ncer de piel.<\/span><\/p>\n

Desde la cartera sanitaria destacan que \u201cvarios estudios internacionales nos afirman que los c\u00e1nceres de piel est\u00e1n entre los tumores m\u00e1s frecuentes<\/em><\/strong>\u201d. Por eso, y para evitar problemas a la salud, el ministerio lanza cinco claves que debes saber a la hora de tomar sol y exponer tu piel.<\/span><\/p>\n

\u00bfA qu\u00e9 horario tomar sol?<\/strong><\/span><\/h2>\n

En \u00e9pocas normales, se debe tomar sol por la ma\u00f1ana y despu\u00e9s de las 16. Pero, ante esta ola de calor y las altas temperaturas, la recomendaci\u00f3n es no exponerse al sol entre las 10 de la ma\u00f1ana y las 17.<\/strong> Por supuesto, es clave siempre cuidarse con protector solar.<\/span><\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 protector solar hay que usar?<\/strong><\/span><\/h2>\n

Los expertos aconsejan utilizar un protector con factor de protecci\u00f3n solar (FPS) de 30 como m\u00ednimo. Cuanto m\u00e1s elevado es el FPS, mayor es el nivel de protecci\u00f3n. Aunque la diferencia va siendo menor en los FPS de 30 o 50.<\/strong><\/span><\/p>\n

\u00bfCu\u00e1ndo y cu\u00e1nto protector solar debe ponerme?<\/strong><\/span><\/h2>\n

Antes que nada, se debe colocar protector solar de FPS 30 o superior, de acuerdo con las necesidades, cada dos horas regularmente, o despu\u00e9s de meterse al mar o a la pileta. De todas formas, es importante que consultes al dermat\u00f3logo antes de decidir que protector vas a utilizar.<\/span><\/p>\n

\u00bfCu\u00e1nto liquido se debe consumir?<\/strong><\/span><\/h2>\n

La hidrataci\u00f3n es fundamental no solo para el cuidado de la piel sino adem\u00e1s puedes evitar golpes de calor. Los profesionales de la salud recomiendan ingerir agua segura y no menos de 2 litros en el d\u00eda.<\/span><\/p>\n

\u00bfC\u00f3mo tomar sol de manera adecuada para recibir la dosis justa de vitamina D?<\/strong><\/span><\/h2>\n

Si bien es verdad que para que nuestro organismo pueda sintetizar vitamina D es fundamental que reciba radiaci\u00f3n UVB, hoy se sabe que exponiendo peque\u00f1as partes del cuerpo, como la cara o los brazos, unas 3 veces por semana por no m\u00e1s de 10 o 15 minutos, ya es suficiente para que el cuerpo sintetice la vitamina D que necesita.<\/span><\/p>\n

Desde el Ministerio de Salud y Deportes recomiendan no exponer directamente al sol a los ni\u00f1os menores de un a\u00f1o, ya que no tienen su sistema de protecci\u00f3n totalmente desarrollado. Por lo tanto, si van a estar al aire libre, es mejor que los beb\u00e9s no est\u00e9n en contacto directo con los rayos UV y que se les aplique pantalla solar.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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