{"id":132228,"date":"2024-02-03T10:55:05","date_gmt":"2024-02-03T13:55:05","guid":{"rendered":"https:\/\/vinasfm.com\/noticias\/?p=132228"},"modified":"2024-02-05T10:47:15","modified_gmt":"2024-02-05T13:47:15","slug":"alerta-ola-de-calor-las-claves-para-evitar-la-deshidratacion","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/vinasfm.com\/noticias\/alerta-ola-de-calor-las-claves-para-evitar-la-deshidratacion\/","title":{"rendered":"\u00a1ALERTA OLA DE CALOR! LAS CLAVES PARA EVITAR LA DESHIDRATACI\u00d3N"},"content":{"rendered":"

El calor de verano requiere de cuidados corporales excepcionales, pero indispensables, para evitar deshidratarse y perjudicar la salud.<\/strong><\/span><\/p>\n

El verano es la \u00e9poca del a\u00f1o perfecta para disfrutar del sol y del aire libre. Pero tambi\u00e9n, es cuando m\u00e1s hay que cuidarse, por los peligros y riesgos que pueden tener las elevadas temperaturas, olas de calor y excesiva exposici\u00f3n a la radiaci\u00f3n solar.<\/span><\/p>\n

Insolaciones, deshidrataci\u00f3n y golpes de calor pueden perjudicar la salud de las personas. Por eso, es vital seguir una serie de consejos y evitar futuros problemas.<\/span><\/p>\n

C\u00f3mo cuidar a los beb\u00e9s de la deshidrataci\u00f3n<\/strong><\/span><\/h2>\n

Mantener a un beb\u00e9 hidratado durante una ola de calor es crucial para su salud. Algunos consejos son:<\/span><\/p>\n

    \n
  • Si el beb\u00e9 es menor de 6 meses, la leche materna o la f\u00f3rmula son la principal fuente de nutrici\u00f3n y l\u00edquidos. Es importante que est\u00e9 alimentado regularmente y es probable que necesiten consumir m\u00e1s de lo habitual.<\/span><\/li>\n
  • Si el beb\u00e9 tiene m\u00e1s de 6 meses y ya comenz\u00f3 la alimentaci\u00f3n complementaria, se le puede dar cantidades de agua varias veces al d\u00eda. Esto es especialmente importante durante una ola de calor.<\/span><\/li>\n
  • Evitar darle jugos o bebidas azucaradas, ya que pueden causar deshidrataci\u00f3n.<\/span><\/li>\n
  • Vestir al beb\u00e9 con ropa ligera y transpirable para ayudar a regular su temperatura corporal.<\/span><\/li>\n
  • Usar un humidificador en la habitaci\u00f3n del beb\u00e9 para mantener el ambiente h\u00famedo.<\/span><\/li>\n
  • Evitar la exposici\u00f3n directa al sol.<\/span><\/li>\n
  • Controlar las se\u00f1ales de deshidrataci\u00f3n, como la falta de l\u00e1grimas al llorar, la boca seca, la orina oscura y la irritabilidad.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n

    Claves para evitar que las personas mayores se deshidraten<\/strong><\/span><\/h2>\n

    Las personas mayores tambi\u00e9n requieren de atenci\u00f3n especial durante una ola de calor. Las claves para que est\u00e9n hidratados durante el verano son:<\/span><\/p>\n

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    • Animar a las personas mayores a beber agua regularmente a lo largo del d\u00eda, estableciendo horarios para la ingesta, incluso si no sienten sed. Tambi\u00e9n es recomendable hacer recordatorios constantes, ya que pueden olvidarse de hidratarse.<\/span><\/li>\n
    • Limitar el consumo de bebidas deshidratantes, como las que contienen cafe\u00edna o alcohol.<\/span><\/li>\n
    • Incluir alimentos con alto contenido de agua en la dieta diaria, como frutas y verduras.<\/span><\/li>\n
    • Limitar el tiempo al aire libre durante las horas m\u00e1s calurosas del d\u00eda y protegerse con ropa adecuada, sombreros y protector solar cuando sea necesario.<\/span><\/li>\n
    • Mantener el ambiente en el hogar fresco y bien ventilado, mediante el uso de ventiladores o aire acondicionado.<\/span><\/li>\n
    • Vestir a las personas mayores con ropa ligera y transpirable, evitando prendas oscuras y ajustadas.<\/span><\/li>\n
    • Estar atento a los signos de deshidrataci\u00f3n, como boca seca, mareos, confusi\u00f3n, debilidad y falta de elasticidad en la piel.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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