{"id":129950,"date":"2023-11-28T08:10:26","date_gmt":"2023-11-28T11:10:26","guid":{"rendered":"https:\/\/vinasfm.com\/noticias\/?p=129950"},"modified":"2023-11-28T10:16:34","modified_gmt":"2023-11-28T13:16:34","slug":"como-extremar-los-cuidados-para-evitar-un-golpe-de-calor-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/vinasfm.com\/noticias\/como-extremar-los-cuidados-para-evitar-un-golpe-de-calor-2\/","title":{"rendered":"C\u00d3MO EXTREMAR LOS CUIDADOS PARA EVITAR UN GOLPE DE CALOR"},"content":{"rendered":"

Beber abundante agua, usar ropa suelta y permanecer en lugares frescos son algunas de las medidas a realizar para no sufrir una descompensaci\u00f3n. Los adultos mayores y los m\u00e1s chicos son los m\u00e1s vulnerables al calor.<\/strong><\/p>\n

Debido a las altas temperaturas que se est\u00e1n registrando y que se extender\u00e1n toda la semana, el Ministerio de Salud, Desarrollo Social y Deportes brinda recomendaciones a la poblaci\u00f3n para evitar el golpe de calor.<\/p>\n

\u00bfCu\u00e1les son los s\u00edntomas y qu\u00e9 hacer cuando esto ocurre<\/strong>?<\/h2>\n

El agotamiento y golpe de calor son trastornos ocasionados por el aumento de la temperatura del cuerpo como consecuencia de la exposici\u00f3n prolongada a altas temperaturas y humedad o el esfuerzo f\u00edsico intenso en altas temperaturas.<\/p>\n

En estas situaciones, el cuerpo tiene dificultades para regular su temperatura.<\/p>\n

El golpe de calor es una forma grave de lesi\u00f3n por calor y la temperatura del cuerpo alcanza los 40\u00b0 C o m\u00e1s.<\/p>\n

Entre las medidas a tener en cuenta, se aconseja beber abundante agua durante todo el d\u00eda, evitar el ejercicio f\u00edsico al aire libre en horas de sol intenso y permanecer en lugares frescos.<\/p>\n

Tambi\u00e9n es importante evitar el consumo de bebidas alcoh\u00f3licas o muy dulces y las infusiones calientes; usar ropa suelta, de materiales livianos y colores claros y protegerse del sol poni\u00e9ndose un sombrero.<\/p>\n

Las personas mayores de 65 a\u00f1os y los ni\u00f1os y quienes padecen enfermedades cr\u00f3nicas, respiratorias o card\u00edacas, hipertensi\u00f3n arterial, diabetes y obesidad deber\u00e1n extremar m\u00e1s los cuidados.<\/p>\n

Recomendaciones para los grupos de riesgo<\/strong><\/h2>\n

Para lactantes y ni\u00f1os peque\u00f1os<\/em><\/h3>\n
    \n
  • Dar el pecho a los lactantes con m\u00e1s frecuencia.<\/li>\n
  • Hacer que beban agua fresca y segura.<\/li>\n
  • Trasladarse a lugares frescos y ventilados.<\/li>\n
  • Ducharse o mojarse el cuerpo con agua fresca.<\/li>\n<\/ul>\n

    Adultos mayores y personas con enfermedades cr\u00f3nicas<\/em><\/h3>\n
      \n
    • Tomar abundante l\u00edquido, en especial agua, al menos 2 litros diarios y con frecuencia, aunque no se sienta sed.<\/li>\n
    • Evitar salir a la calle en las horas m\u00e1s calurosas del d\u00eda.<\/li>\n
    • Cubrir la cabeza con sombrero o gorra y vestirse con ropa ligera, de colores claros.<\/li>\n
    • Usar anteojos para protegerse del sol.<\/li>\n<\/ul>\n

      Para los j\u00f3venes y adolescentes<\/em><\/h3>\n
        \n
      • No consumir bebidas con alcohol ya que aumentan la temperatura corporal y las p\u00e9rdidas de l\u00edquido. No es conveniente tomar cerveza para aliviar la sed y el calor.<\/li>\n
      • Evitar los esfuerzos f\u00edsicos o actividades deportivas exigentes.<\/li>\n
      • Sentarse y descansar cuando sientan mareos o fatiga.<\/li>\n
      • Recordar las recomendaciones generales sobre la hidrataci\u00f3n, alimentaci\u00f3n y refrescar el cuerpo.<\/li>\n<\/ul>\n

        Recomendaciones generales<\/strong><\/h2>\n

        \u2013En caso de tener que salir a la calle, caminar en lo posible por la sombra.<\/p>\n

        \u2013Darse un ba\u00f1o diario, preferentemente en forma de ducha o bien refrescarse con pa\u00f1os h\u00famedos.<\/p>\n

        \u2013Es importante una buena nutrici\u00f3n: aumentar el consumo de frutas y verduras frescas, por lo menos cinco entre ambas por d\u00eda.<\/p>\n

        \u2013Comer las cuatro comidas, no saltearse ninguna.<\/p>\n

        \u2013Evitar el alcohol, las bebidas con cafe\u00edna y las comidas calientes.<\/p>\n

        \u2013Dentro de la casa, quedarse en la sala m\u00e1s fresca.<\/p>\n

        \u2013En caso de no sentirse bien por el calor, pedir ayuda. Y si adem\u00e1s aparecen s\u00edntomas como dolor de cabeza, dolor abdominal, n\u00e1useas, v\u00f3mitos o mareos, consultar con urgencia al m\u00e9dico<\/p>\n

        \u2013En caso de vivir solo, tratar de mantenerse en contacto con alguien cercano.<\/p>\n

        Agotamiento por calor y golpe de calor en ni\u00f1os\/as y j\u00f3venes<\/strong><\/h2>\n

        \u00bfCu\u00e1les son los s\u00edntomas?<\/em><\/h3>\n

        Es importante estar alerta a los s\u00edntomas y se debe consultar al m\u00e9dico y tomar conductas activas.<\/p>\n

        El agotamiento por calor es un estadio previo al golpe de calor hay que reconocerlo para prevenir una situaci\u00f3n m\u00e1s grave:<\/p>\n

        Sudoraci\u00f3n excesiva<\/em><\/p>\n

        En los beb\u00e9s puede verse la piel muy irritada por el sudor en el cuello, pecho, axilas, pliegues del codo y la zona del pa\u00f1al (sudamina)<\/p>\n

        Piel p\u00e1lida y fresca<\/em><\/p>\n

        Sensaci\u00f3n de calor sofocante<\/em><\/p>\n

        Sed intensa y sequedad en la boca<\/em><\/p>\n

        Calambres musculares<\/em><\/p>\n

        Agotamiento, cansancio o debilidad<\/em><\/p>\n

        Dolores de est\u00f3mago, inapetencia, n\u00e1useas o v\u00f3mitos<\/em><\/p>\n

        Dolores de cabeza<\/em><\/p>\n

        Irritabilidad<\/em>\u00a0(llanto inconsolable en los m\u00e1s peque\u00f1os)<\/p>\n

        Mareos o desmayo<\/em><\/p>\n

        Golpe de calor, situaci\u00f3n muy grave<\/strong><\/h2>\n
          \n
        • Temperatura del cuerpo 39\u00b0C \u2013 40\u00b0C o mayor (medida en la axila)<\/li>\n
        • Piel roja caliente y seca (se agota la transpiraci\u00f3n)<\/li>\n
        • Respiraci\u00f3n y frecuencia cardiaca acelerada<\/li>\n
        • Dolor palpitante de cabeza<\/li>\n
        • Alteraci\u00f3n del estado mental y del comportamiento como: v\u00e9rtigos, mareos desorientaci\u00f3n, delirios, confusi\u00f3n o p\u00e9rdida de conocimiento<\/li>\n
        • Convulsiones<\/li>\n<\/ul>\n

          \u00bfC\u00f3mo actuar si ocurre?<\/strong><\/h2>\n

          \u00bfQu\u00e9 hacer ante un ni\u00f1o con agotamiento por calor?<\/em><\/p>\n

          Dar a los lactantes el pecho con m\u00e1s frecuencia.<\/p>\n

          Trasladarlo a un lugar fresco y ventilado, si es posible con aire acondicionado.<\/p>\n

          Desvestirlo (exponer el cuerpo al fresco).<\/p>\n

          Ducharlo o mojar todo el cuerpo con agua fresca.<\/p>\n

          Que este quieto y descanse.<\/p>\n

          Consultar a su pediatra o a un centro de salud.<\/p>\n

          \u00bfQu\u00e9 hacer ante un golpe de calor? Cuadro muy grave<\/strong><\/h2>\n

          Llamar inmediatamente a un servicio de emergencia o llevar a la persona, sin demora, hasta el centro de salud m\u00e1s cercano.<\/p>\n

          Llevar al chico inmediatamente a un lugar fresco y ventilado, si es posible con aire acondicionado fr\u00edo.<\/p>\n

          Quitarle la ropa y enfriarlo r\u00e1pidamente mojando con agua fr\u00eda todo el cuerpo.<\/p>\n

          Darle de beber agua, si est\u00e1 consciente.<\/p>\n

          Qu\u00e9 no hacer<\/strong><\/h2>\n
            \n
          • No administrar medicamentos antifebriles<\/li>\n
          • No friccionar la piel con alcohol (porque causa intoxicaci\u00f3n)<\/li>\n<\/ul>\n

            \u00bfC\u00f3mo extremar los cuidados para evitar un golpe de calor<\/strong>?<\/p>\n

            Beber abundante agua, usar ropa suelta y permanecer en lugares frescos son algunas de las medidas a realizar para no sufrir una descompensaci\u00f3n. Los adultos mayores y los m\u00e1s chicos, son los m\u00e1s vulnerables al calor.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

            Beber abundante agua, usar ropa suelta y permanecer en lugares frescos son algunas de las medidas a realizar para no sufrir …<\/p>\n","protected":false},"author":7,"featured_media":18904,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5,15],"tags":[],"class_list":["post-129950","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-actualidad","category-salud"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/vinasfm.com\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/129950","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/vinasfm.com\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/vinasfm.com\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vinasfm.com\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/users\/7"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vinasfm.com\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=129950"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/vinasfm.com\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/129950\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":129952,"href":"https:\/\/vinasfm.com\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/129950\/revisions\/129952"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vinasfm.com\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/media\/18904"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/vinasfm.com\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=129950"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/vinasfm.com\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=129950"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/vinasfm.com\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=129950"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}