{"id":103492,"date":"2021-12-21T00:10:11","date_gmt":"2021-12-21T03:10:11","guid":{"rendered":"http:\/\/vinasfm.com\/noticias\/?p=103492"},"modified":"2021-12-21T19:10:48","modified_gmt":"2021-12-21T22:10:48","slug":"como-extremar-los-cuidados-para-evitar-un-golpe-de-calor","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/vinasfm.com\/noticias\/como-extremar-los-cuidados-para-evitar-un-golpe-de-calor\/","title":{"rendered":"C\u00d3MO EXTREMAR LOS CUIDADOS PARA EVITAR UN GOLPE DE CALOR"},"content":{"rendered":"

Beber abundante agua, usar ropa suelta y permanecer en lugares frescos son algunas de las medidas a realizar para no sufrir una descompensaci\u00f3n.<\/strong><\/span><\/h4>\n

Debido a las altas temperaturas que se est\u00e1n registrando y que se extender\u00e1n toda la semana, Defensa Civil, perteneciente al Ministerio de Seguridad, brinda recomendaciones a la poblaci\u00f3n para evitar\u00a0malestares f\u00edsicos.<\/span><\/p>\n

Entre las medidas a tener en cuenta, se\u00a0aconseja beber abundante agua durante todo el\u00a0d\u00eda, evitar el ejercicio f\u00edsico al aire libre en horas de sol intenso y\u00a0permanecer en lugares frescos.<\/span><\/p>\n

Tambi\u00e9n es importante evitar el consumo de bebidas alcoh\u00f3licas o muy dulces y las infusiones\u00a0calientes; usar ropa suelta, de materiales livianos y colores claros y protegerse del sol poni\u00e9ndose un sombrero.<\/span><\/p>\n

Las personas mayores de 65 a\u00f1os y los ni\u00f1os y quienes padecen enfermedades cr\u00f3nicas, respiratorias o card\u00edacas, hipertensi\u00f3n arterial,\u00a0diabetes y obesidad deber\u00e1n extremar m\u00e1s los cuidados.<\/span><\/p>\n

Recomendaciones para los grupos de riesgo<\/strong><\/span><\/h4>\n

Para lactantes y ni\u00f1os peque\u00f1os<\/strong><\/em><\/span><\/p>\n

\u2013Dar el pecho a los lactantes con m\u00e1s frecuencia.<\/span><\/p>\n

\u2013Hacer que beban agua fresca y segura.<\/span><\/p>\n

\u2013Trasladarse a lugares frescos y ventilados.<\/span><\/p>\n

\u2013Ducharse o mojarse el cuerpo con agua fresca.<\/span><\/p>\n

Adultos mayores y personas con enfermedades cr\u00f3nicas<\/strong><\/em><\/span><\/p>\n

\u2013Tomar abundante l\u00edquido, en especial agua, al menos 2 litros diarios y\u00a0con frecuencia, aunque no se sienta sed.<\/span><\/p>\n

\u2013Evitar salir a la calle en las horas m\u00e1s calurosas del d\u00eda.<\/span><\/p>\n

\u2013Cubrir la cabeza con sombrero o gorra y vestirse con ropa ligera,\u00a0de colores claros.<\/span><\/p>\n

\u2013Usar anteojos para protegerse del sol.<\/span><\/p>\n

\u2013En caso de tener que salir a la calle, caminar en lo posible por la\u00a0sombra.<\/span><\/p>\n

\u2013Darse un ba\u00f1o diario, preferentemente en forma de ducha o bien refrescarse con pa\u00f1os h\u00famedos.<\/span><\/p>\n

\u2013Es importante una buena nutrici\u00f3n: aumentar el consumo de frutas y\u00a0verduras frescas, por lo menos cinco entre ambas por d\u00eda.<\/span><\/p>\n

\u2013Comer las cuatro comidas, no saltearse ninguna.<\/span><\/p>\n

\u2013Evitar el alcohol, las bebidas con cafe\u00edna y las comidas calientes.<\/span><\/p>\n

\u2013Dentro de la casa, quedarse en la sala m\u00e1s fresca.<\/span><\/p>\n

\u2013En caso de no sentirse bien por el calor, pedir ayuda. Y si adem\u00e1s\u00a0aparecen s\u00edntomas como dolor de cabeza, dolor abdominal, n\u00e1useas,\u00a0v\u00f3mitos o mareos, consultar con urgencia al m\u00e9dico<\/span><\/p>\n

\u2013En caso de vivir solo, tratar de mantenerse en contacto con alguien\u00a0cercano.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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